�������������, ������. ������ ���� - �������� ������!

Ели у вас даже в летнее время зябнут руки и ноги? И вы спите под тёпленьким одеялом? В этом случае на лицо – нарушение в теле теплообмена. Самыми популярными причинами этого проявления бывают  плохое кровообращение, трудности с сосудами, недостаток железа, остеохондроз и последствие серьёзного заболевания.

Чтоб отделаться от малоприятных ощущений, необходимо придерживаться несколько советов:

•     Сделать контрастный душ собственным союзником
•     Каждый день делайте зарядку. Рекомендована йога, она укрепит сосуды и улучшит кровообращение в теле, быстро согревая
•     Употребляйте в еду гранаты, кашу геркулесовую, курагу,  миндаль и прочие продукты, какие повышают гемоглобин.
•     Исключите из питания кофе и чай, сменив их компотами и соками.
•     Кушайте больше морской жирной рыбы.

Все таки, большинство людей чаще всего по привычке спят под тёпленьким одеялом в летние жаркие ночи и опасаются выйти на вечернюю прогулку без курточки либо свитера. Необходимо подчеркнуть, что абсолютно любой человек владеет способностями ощущать себя уютно даже в холод.

Начинайте закаляться летом. Потихоньку начинайте себя приучать спать под летним лёгким одеялом. Сегодня в продаже есть так именуемые одеяла на четыре сезона. К примеру теплые пледы и "Венето Люкс - 4 сезона", какое можно и требуется использовать в абсолютно любое время года. Оно состоит из 2-ух одеял, соединённых меж собой кнопками. Подобным образом, вы получаете тепленькое зимнее одеяло, а в отдельности — это простое летнее и осеннее одеяло  — более тепленькое. Поспите семь дней под тёпленьким вариантом, потом снимите, простое и получите «межсезонное». После семи дней сна со «средним вариантом», перейдите на совершенно летний. Удобным для вас будет переход, продолжительностью двадцать один день. Между прочим, подобный вариант так же и экономен.